Introduction
Faire son sac correctement n’est pas chose aisée. Et pendant que nous faisons nos sacs, nous nous demandons tous « devrais-je prendre ceci », « ne devrais-je pas prendre cela » ?
Une chose est sûre, c’est que vous voulez profiter de votre Tour du Mont Blanc et porter un sac surchargé n’est pas la bonne décision à prendre.
Plus votre sac sera lourd, plus il sera difficileet plus vous serez fatigué.
Nous avons certainement fait des erreurs en faisant nos sacs et c’est pourquoi nous écrivons maintenant cet article sur la liste des affaires à emporter pour le Tour du Mont Blanc.
Table des matières
Type de randonneur
Il y a beaucoup d’options sur le TMB et la plupart des randonneurs seront soit :
- Camping uniquement
- Camping + Refuge
- Refuge uniquement
En fonction de cela, votre charge sera légèrement différente. Une personne qui campe devra porter sa tente et apportera très probablement aussi tout son matériel de cuisine. Quelqu’un qui mélange, aura aussi sa tente mais évitera certainement d’apporter le nécessaire de cuisine pour réduire le poids des sacs et quelqu’un qui va au refuge aura le sac le plus léger.
Les principales affaires
Maintenant, quel que soit le type de randonneur que vous êtes, il y a quelques principes : plusc‘est léger, mieux c’est :
- De bonnes chaussures sont les plus essentielles.
- Vient ensuite le sac à dos que vous porterez tous les jours.
- Les bâtons de marche sont indispensables pour vous aider dans vos déplacements.
Combien de kilos doit peser mon sac ?
Il n’y a pas de réponse toute faite à cette question, et cela dépendra de votre condition physique ainsi que du type de randonneurs :
- Les campeursne doivent pas dépasser 13 kg
- Si vous le mélanger, restez entre 9kget 12kg.
- Si vous restez en refuge, allez en haut 7 à 8kg
Equipements
Chaussures
Assurez-vous d’avoir de bonnes chaussures pour votre TMB. Pour un tel parcours, les bottes ou les chaussures de randonnée constituent un excellent choix. Gardez à l’esprit que vous traverserez des terrains montagneux et que vous devrez affronter des sentiers de terre, des routes en neige, des chemins rocheux et traverser des rivières.
Assurez-vous que vous avez suffisamment d’espace devant vos orteils. Les chaussures de randonnée sont souvent plus grandes que vos chaussures habituelles. La raison en est qu’en descendant une pente, vos pieds vont bouger dans les chaussures. S’il n’y a pas assez d’espace, vos ongles vont toucher la chaussure et avec le temps vous allez les perdre.
Bottes légères ou lourdes ? Par exemple, une chaussure légère sera la Salomon X Ultra Trek GTX ou X Ultra Mid GTX tandis qu’une chaussure lourde sera la Tecnica Forge GTX. Pour des randonnées plus longues, vous préférerez des bottes lourdes car elles dureront plus longtemps. Un trek de 10 jours peut endommager des chaussures plus légères.
Je (Alex) ai des chaussures de randonnée Tecnica Forge GTX et Tina a des chaussures de randonnée lesSalomon x Ultra 3 GTXet maintenant que nous l’avons terminé, j’étais beaucoup mieux dans les miennes. Je pouvais traverser une rivière sans trop réfléchir ou même marcher sur la neige pendant plus longtemps. Mes pieds n’ont jamais été mouillés alors que ceux de Tina l’ont été la plupart du temps dans ces conditions de piste.
Pour en finir avec les chaussures, veillez à les utiliser pendant au moins 70 km avant de vous lancer sur un tel parcours. De cette façon, les chaussures vous iront parfaitement.
Chaussures - Sandales
Les sandales sont une excellente chaussure pour la fin de la journée. Certes, cela ajoutera un poids supplémentaire, mais une fois que vous aurez atteint la fin de la piste ou que vous en serez proche, vous vous sentirez vraiment bien. Veillez à opter pour des sandales ouvertes mais qui maintiennent bien vos pieds.
- J’utilise Columbia Santiam 3 Strapset Tina Meindl Capri 3 Straps
Chaussures - Chaussettes
De bonnes chaussettes sont également importantes, surtout si vous avez facilement des ampoules ou si vous transpirez beaucoup. Pour cela, les chaussettes en mérinos sont les meilleures. Confortable, respirante et sèche rapidement.
Sac à dos
C’est probablement le plus important après les chaussures. Vous le porterez sur le dos toute la journée avec un poids de 7 à 13 kg. Un bon sac à dos fera la différence. Les sacs professionnels sont conçus pour une utilisation prolongée et sont plus résistants. N’oubliez pas la housse de pluie !
Quelle taille de sac à dos dois-je apporter ?
- Les campeursauront entre 50et 70litres.
- Les personnes hébergées en refugeauront environ 40L
Dans le passé, nous utilisions des sacs Quechua Forclaz, mais nous sommes passés à Osprey Atmos/Aura 65L. Cela change la donne car le sac repose également sur nos hanches en libérant un peu nos épaules.
Bâton de randonnée
Les randonnées longues et prolongées sont sujettes aux blessures et à la fatigue. Votre corps sera soumis à la pression de porter le poids du sac et de monter et descendre. Le bâton de randonnée vous soulagera d’un certain poids et d’un problème potentiel. Dans le passé, nous avons fait des randonnées sans eux et, avec le temps, nos genoux se sont blessés ou ont été douloureux. Avec les barres, notre corps entier est plus équilibré.
- Nous utilisons le Black Diamond Alpine Carbon liège
Equipement des Jambes
Rien ne vaut un pantalon de randonnée. Nous les aimons car ils sont légers et extensibles. En outre, la plupart d’entre eux offrent la possibilité de transformer un pantalon en short d’un pantalon 2/3.
Et n’oubliez pas de vous munir d’une ceinture, car avec le temps, votre pantalon risque de se desserrer.
- Pour les hommes : 1 pantalon de randonnée (Salomon) et 1 pantalon/short hybride (The North Face)
- Pour les femmes : 1 pantalon de randonnée (The north face), 1 legging (Prana)
Vêtements de poitrine - T-Shirt
En randonnée, il faut mettre plusieurs couches. Votre couche intermédiaire doit être une veste en duvet ou une veste hybride. Ainsi, vous aurez chaud la nuit et tôt le matin et vous ne serez pas gêné par le poids pendant la journée.
- Nous utilisons un Ternua Hybridou Patagonia.
Vêtements de poitrine - Veste de pluie
Ici, vous aurez deux options. Une veste de pluie à coque dure ou à coque souple. Aujourd’hui, les deux ont une grande protection contre la pluie. Souvent, un hard-shell offre une meilleure protection même si la veste est plus lourde. Au lieu de cela, le soft-shell donnera une sensation plus rapide d’humidité mais sera beaucoup plus léger.
- Nous utilisons Patagonia torrentshell 3lcomme veste de pluie à coque dure.
Equipement de tête
Comme tout randonneur l’a probablement déjà fait, il est presque obligatoire d’emporter une casquette et des lunettes de soleil. Dans les Alpes, le soleil peut être très fort, et vous devrez vous protéger la tête pour éviter les coups de soleil ou les vertiges pendant la journée.
Equipements spécifiques
En général, vous pouvez recharger votre téléphone portable en cours de route, mais si vous prévoyez de prendre des photos avec, il serait préférable d’emporter une banque d’alimentation. Ainsi, vous êtes sûr d’avoir toujours votre téléphone chargé et de ne pas manquer une belle photo.
We brough with one that has solar panel to recharge it during the day.
Cartes et guides
C’est un extra mais un extra cool. Le long du sentier, vous n’aurez aucune information sur ce que vous regardez. Un guide vous fournira de nombreuses informations utiles et vous saurez au moins quelle est cette montagne ou quel est ce glacier.
Equipements spécifiques aux refuges
Dormir dans un refuge le long de la TMB ne signifie pas que vous serez dans un hôtel 5*. Vous devrez tout de même apporter quelques équipements avec vous. Bien que vous n’ayez pas besoin d’autant de choses qu’un campeur, vous devrez tout de même vous munir d’une serviette en microfibre et d’un sac de couchage ou au moins d’un drap de couchage.
Après, vous pouvez également ajouter des bouchons d’oreille ou un masque de sommeil si vous séjournez en dortoir.
Matériel de camping
Si vous faites du camping ou de la mixité, vous aurez un tas d’équipements supplémentaires. Nous vous recommandons de varier les plaisirs et de faire du camping en cours de route. Certains endroits sont absolument incroyables et, de nos jours, les équipements de camping sont super légers et pratiques.
Nous avons :
- Sac de couchage Valendré GRASSHOPPER 400 DUVET
- Matelas de couchage Sea to Summit Ultralight isolé orange
- OreillerSea to summit ultraléger Aeros Regular
- Drap Sea to summit Silk/Cotton Travel Liner Traveller
- Tente MSR Mutha hubba nx 3
Oui, nous avons opté pour une tente pour 3 personnes. Les tentes MSR sont d’excellentes tentes de randonnée : 1 personne pour 1,1 kg, 2 personnes pour 1,5 kg et 2 personnes pour 2,1 kg. Avec cette tente, nous avons beaucoup d’espace en tant que couple et en cas de forte pluie, nous pouvons mettre tout notre matériel à l’intérieur.
Équipements spécifiques à la cuisine
Si vous prévoyez de cuisiner une partie de vos repas, vous aurez encore plus d’engins à votre disposition. Vous aurez besoin d’un brûleur, d’une bouteille de gaz, de casseroles, de pantalons, de verres, de couverts…
- Set de cuisine : Sea to summit Xset 31 5Pc : (1 pot 2.8L, 2 bols, 2 mugs)
- Coutellerie : Set de couverts de camp Sea to summit 3 pièces
- Brûleur et gaz : MSR Pocketrocket Deluxe
Autres équipements
En plus, n’oubliez pas d’apporter avec vous du savon et du shampoing, nous avons l’habitude d’apporter des produits secs qui sont plus légers et meilleurs pour un tel voyage. Votre brosse à dents et votre dentifrice, de la crème solaire (nous utilisons 50+), du papier toilette (on ne sait jamais ce qui peut arriver. Nous apportons toujours un ou deux petits rouleaux avec nous.
Lors d’une randonnée, vous pouvez envisager d’emporter d’autres articles :
- Lampe frontale
- Un short de bain pour qu’il puisse se détendre pendant la soirée.
- couteau suisse
- Trépieds de voyage
- Sacs de compression
- Poche à eau 3L
- Bouteilles d’eau flexibles
Il n’y a pas de mauvais temps, seulement des vêtements inappropriés – Sir Rannulph Fiennes
