Introduction : réduire le poids de votre sac à dos
Pour cet article, nous utiliserons la randonnée de 11 jours du Tour du Mont Blanc (TMB). Nous l’avons fait en partie à cause d’un problème de genou et d’un sac à dos surchargé.
La première fois, nous avons emporté beaucoup de choses et de matériel. Dont nous n’aurions même pas besoin à la fin. Quand nous sommes revenus, nous avons dépouillé notre sac et pesé chaque objet que nous avions. Mon sac à dos pesait 17,5 kg et celui de Tina 13,9 kg. Ce qui est bien au-delà de la limite supérieure de 13 kg pour une telle randonnée. Disons que ce n’était pas agréable de porter ces sacs !
La deuxième fois, nous avons réduit le poids de nos sacs à 12 kg pour le mien et à 9 kg pour celui de Tina. C’était super agréable, et on ne sentait même plus le sac.
C’est ce que nous avons fait et comment vous pouvez réduire le poids de votre sac à dos.
Table des matières
Comment réduire le poids de votre sac à dos - Randonnée en couple
Divers éléments
La première fois, j’avais dans mon sac : un chargeur pour iPhone, un chargeur pour Huawei P20, un câble micro USB, un kit de couture, une tente, un kit de réparation pour matelas de couchage, une pochette Osprey 1L, un verre de vision et une pochette, des portefeuilles, des clés de maison et de voiture, une pochette, un passeport Alex, un passeport Tina, une housse de passeport Alex, une housse de passeport Tina.
Ils pesaient tous 0,853 kg. Voici ce que j’ai changé et comment vous pouvez réduire le poids de votre sac à dos :
- A donné le chargeur d’iPhone à Tina
- Retirer le câble Micro USB
- Retirer le kit de couture
- Enlever les lunettes de vue
- Enlever le portefeuille et prendre seulement la CB et l’argent.
- Retirer la clé de la maison
- Remplacer le sachet par un sac en plastique
- Retirer le couvercle des passeports
En faisant cela, j’ai réduit le poids à 0,314 kg.
Tina n’avait rien pour cette section, elle était donc à 0kg lapremière fois et à 0.047kg la deuxième fois (iPhone Charger)
Si vous voulez réduire encore plus :
- Enlever la tente, kit de réparation de matelas de couchage
- Retirer la pochette Osprey 1L
Vous êtes maintenant à 0,270 kg.
Equipements de couchage
La première fois, j’ai apporté : Un sac de couchage 1°C + un sac de compression + un filet de rangement x1, un sac de couchage + un étui x1, une lampe frontale x1, une serviette en microfibre + un étui x1, le tout pesant 1,518 kg. Les seules choses que j’ai changées ici, c’est que je n’ai pas apporté le filet de rangement de mon sac de couchage que j’avais oublié dans mes sacs de couchage la première fois. Cela a fait baisser le poids à 1,468 kg.
Pour Tina, elle avait : Un sac de couchage -5°C + un sac de compression, un sac de couchage + un étui x1, une lampe frontale x1, une serviette en microfibre + un étui x1, soit un poids de 1,804 kg. La deuxième fois, elle a réduit à 1,719 kg en enlevant la lampe frontale. Un pour deux est plus que suffisant pour une randonnée d’été.
Si vous voulez réduire encore plus le poids de votre sac à dos :
- Tina devrait changer son sac de couchage pour le même que le mien.
Elle serait alors à 1,231 kg.
Snacks
Lors de notre première fois, je n’en avais pas, donc j’étais à 0kg ici. La deuxième fois, j’en ai pris à Tina et j’étais à 0,347 kg.
Tina avait la première fois 2.137kg de snack avec elle. Ce chiffre est tombé à 0,395 kg la deuxième fois ! Dans la TMB, vous passez assez souvent par la ville et vous n’avez donc pas besoin d’emporter autant de nourriture ou d’en-cas car vous pouvez les acheter en chemin.
Soins du corps
Lors de la première randonnée, j’ai emporté : Coupe-ongles x1, Lingettes humides x1, Shampooing de voyage x2, Savon de voyage x2, Brosse à dents x1, Dentifrice x1, Papier toilette x1, Crème solaire x1. Le sommet était de 0,679 kg.
Ladeuxième fois:
- Une moitié de lingettes humides
- Pas de shampooings de voyage
- Pas de savons de voyage
- Le dentifrice a été pris par Tina
- Pas de crème solaire
Cela réduit le poids de mon équipement de santé à 0.176kg.
Pour réduire encore plus le poids de votre sac à dos :
- Retirer le coupe-ongles
- Enlever le papier mouillé
Vous seriez à 0,092 kg.
Tina portait un shampooing de voyage x1, un savon de voyage x1, une brosse à dents x1, du papier toilette x1, une crème solaire x1. La deuxième fois, elle :
- Changer le shampooing par le shampooing dur
- Changez le savon par le savon dur
- Enlever le papier toilette
- J’ai ajouté le dentifrice.
Elle est passée de 0,222 kg à 0,212 kg.
Médecine
Lors de notre premier TMB, j’ai apporté une petite pochette avec des médicaments pesant 0,087 kg. La deuxième fois, je ne l’ai pas fait.
Couvre-chefs
J’avais une casquette x1, un chapeau x1, des lunettes de soleil + une pochette x1 pour un total de 0,227kg.
Pour réduire le poids des couvre-chefs, j’ai enlevé le chapeau et j’ai atteint 0.181kg.
Tina a fait exactement la même chose.
Équipement de la poitrine
Le choix de l’équipement de poitrine dépendra de votre degré d’aisance à porter la même chose jour après jour. Certains randonneurs porteraient un t-shirt 5 jours ou plus. Mais nous préférons changer tous les 2 à 3 jours. Et quand il faisait beau, on lavait nos affaires la nuit.
La première randonnée, j’avais : T-shirt mérinos x5, doudoune x1, veste de pluie hard-shell x1, veste de pluie soft-shell x1 pour un poids total de 1,711kg.
La deuxième fois :
- J’ai enlevé 1 t-shirt Merino
- J’ai enlevé la veste de pluie soft-shell
J’étais alors à 1,387 kg.
Pour aller encore plus loin dans la réduction du poids de votre sac à dos :
- Enlever un T-shirt mérinos de plus
Vous atteignez 1,254 kg.
Tina a fait la première randonnée : T-shirt mérinos x3, T-shirt x2, Doudoune x1, Chemise 1x, Soutien-gorge x3, Veste de pluie hard-shell x1, Veste de pluie soft-shell x1, Pyjama x1.
Elle a ensuite :
- Enlever 1 t-shirt
- Enlever 1 chemise
- Enlever 3 soutient gorge et prendre seulement 2 bracers
- Retirez la veste de pluie soft-shell
- Enlevez le pyjama.
Il est passé de 1,622 kg à 1,007 kg. Si elle enlevait le t-shirt normal, elle pourrait même atteindre 0,898 kg.
Les jambes
Voyons ce que j’ai eu lors de lapremière randonnée : Pantalon de randonnée x1, Short/pantalon hybride de randonnée x1, Short de bain x1, Sous-vêtements x8, Ceinture x1, Sur-pantalon de pluie x1.
Et ce que j’ai changé :
- Pas de short de natation
- Surpantalon sans pluie
- Seulement 5 sous-vêtements
J’ai donc porté 0,721 kg au lieu de 1,877 kg. J’aurais également pu n’emporter qu’un seul pantalon de randonnée pour arriver à 0,641 kg.
Du côté de Tina, de porter 1,068kg composé de Pantalon de randonnée x1, Leggings x1, Pantalon ¾ x1, Sous-vêtements x8, Poncho de pluie. Elle a porté 0,571 kg par :
- Enlever les ¾ du pantalon
- Enlever 3 sous-vêtements
- Enlever le poncho de pluie
Elle pouvait atteindre 0,393 kg en enlevant le legging.
Les Pieds
J’avais des chaussettes mérinos x1, des chaussettes ordinaires x4, des chaussures de randonnée x1, des sandales de randonnée x1 pour un poids de 2,175 kg. Je suis tombé à 1,809 kg en.. :
- Chaussettes mérinos 3
- Enlever toutes les chaussettes ordinaires
- Remplacer les sandales par des tongs.
2 chaussettes Merinos pourraient également faire l’affaire pour un total de 1,746 kg.
Tina est passée de 1,402 kg de chaussettes mérinos x2, chaussettes ordinaires x2, chaussures de randonnée x1, sandales de randonnée x1 à 1,008 kg en remplaçant les sandales par des tongs.
En retirant la chaussette ordinaire, elle aurait atteint 0,941 kg.
Autres
En plus de tout ça, j’avais toujours avec moi : batterie x1, Trépieds x1, Couteau suisse, Outils multiples Leatherman, Bâton de randonnée x2, Pochette à eau 3L x1, Bouteille d’eau x1, Gel, Guide TMB x1, Carte x1 ce qui représente 5,047kg supplémentaires.
Ici j’ai réduit à 2.941kg par :
- Retrait des outils multiples Leatherman
- Ne transporter que 1 à 1,5L d’eau
- Donner la bouteille d’eau à Tina
- Retirer le gel
- Retirer le guide
Vous pourriez même réduire le poids de votre sac à dos à 2,477 kg ici en retirant la batteries et la carte.
Tina, de son côté, avait une batterie x1, un tapis de yoga x1, des écouteurs x1, un sachet d’huiles essentielles et une crème, un bâton de randonnée x2, une bouteille d’eau x1 pour un poids supplémentaire de 2,959 kg.
Elle a été réduite à 1.442kg par :
- Suppression de la batteries
- Enlever le tapis de yoga
Sacs à dos et pochettes
Pour organiser tout cela, j’avais : Sac à dos 65L x1, Capuche supérieure du sac à dos, Housse de pluie, Sac de compression L – Vêtements x1, Sac de compression L – Sandales x1, Sac de compression M – Sous-vêtements x1, Sac de compression M – Autres x1 qui représentaient un total de 2.590kg.
Je l’ai ramené à 2,534 kg en enlevant une des poches.
Vous pourriez réduire le poids de votre sac à dos à 2,299 kg en ne portant pas la capuche supérieure du sac !
Tina avait le sac à dos 65L x1, la capuche supérieure du sac à dos, la housse de pluie, le sac de compression 12L – Cuisine x1, le sac de compression L – Vêtements x1, les sacs à chaussures x2, le sac de compression S – Autres x2 qui représentaient 2,9494kg.
Elle est descendue à 2,213 kg en.. :
- Retirer la capuche supérieure du sac
- Retirer les sacs à chaussures
- Retrait d’un sac de compression
Comment réduire le poids de votre sac à dos - Couple Hiking + Camping
Si, comme nous, vous allez camper le long de la piste, vous allez devoir supporter un poids supplémentaire.
Mon matériel de camping était le premier : Oreiller + housse x1, matelas de couchage + housse x1, serviette pour s’asseoir, sac de tente x1, piques x12, tente x1, housse de pluie x1, structure de poteau de tente x1, empreinte de pied x1. Un total de 3,201 kg.
J’ai changé :
- Pas de serviette pour s’asseoir
- Pics x12 donnés à Tina
- Structure de mât de tente x1 donnée à Tina
- empreinte x1 donnée à Tina
Et étaient de 2,001 kg.
Tina avait un oreiller + housse x1, un matelas de couchage + housse x1 pour 0,587 kg et s’est retrouvée avec 1,624 kg.
Elle porte plus ici, mais cela permet une meilleure répartition du poids entre nous deux.
Comment réduire le poids de votre sac à dos - Couple Hiking + Camping + Cooking
Si vous voulez cuisiner le long de la piste, vous pouvez envisager d’ajouter des vitesses :
- Bouteille de gaz 1x
- Réchauffeur de gaz de camping + briquet 1x
- Set de couverts x2
- Jeu de bols, pantalons, tasses x1
- Vêtements de cuisine x1
Cela représente 1,074 kg plus les aliments que vous allez cuisiner.
Comment réduire encore plus le poids de votre sac à dos
Dans notre liste de minimalisme, nous pourrions même réduire le poids en changeant nos sacs de 65L par des sacs de 40-50L. Cela permettrait de réduire d’environ 1 kg par paquet !
Vous pouvez également opter pour des chaussures ou des bottes plus légères. Même si vous ne les portez pas sur votre dos, ils représentent toujours un poids supplémentaire pour votre corps. Mais cela dépend de ce que vous préférez.
En résumé, réduisez le poids de votre sac à dos.
Voici la liste complète des engrenages. N’oubliez pas que vous en porterez sur vous :
- Alex : 2,462 kg (T-shirt mérinos x1, pantalon de randonnée x1, ceinture x1, sous-vêtements x1, chaussettes x1, chaussures de randonnée x1, couteau suisse, bâton de randonnée x2)
- Tina : 1,684 kg (T-shirt mérinos x1, Soutien-gorge x1, Pantalon de randonnée x1, Chaussettes ordinaires x2, Sous-vêtements x1, Chaussures de randonnée x1, Bâton de randonnée x2)
Cela nous donne un total pour un couple de randonneurs :
- 1er temps : 14.302kg + 12.252kg
- 2ème temps : 9.397kg + 7.112kg
- Minimalisme : 7.315kg + 5.318kg
Randonnée et camping en couple
- 1er temps : 17.503kg + 12.839kg
- 2ème temps : 11.398kg + 8.736kg
- Minimalisme : 9.316kg + 6.942kg
Il s’agit d’environ et sont basés sur nos équipements. Les vôtres peuvent différer un peu.
« Tu as gagné, cette fois. Mais tu es aussi grand que tu ne le seras jamais. Et je continue à grandir. » – Sir Edmund Hillary
