Introduction : De la salle de sport au yoga
Pour la plupart des gens dans les pays occidentaux, le yoga est encore considéré comme une pratique de méditation. En gros, quand on parle de yoga, les gens voient quelqu’un en position de jambes croisées qui chante OM ou qui médite. Mais le yoga est bien plus que cela.
Et si la méditation fait partie du yoga, le yoga est bien plus que cela. Il s’agit d’un exercice physique mais aussi des étirements ainsi que des techniques de respiration et des méditations.
Avant tout, c’est un moyen de comprendre son corps. Donc, si vous voulez devenir plus fort, le yoga peut vraiment être la solution.
J’étais moi-même, il y a des années, quelqu’un qui fréquentait la salle de sport, soulevait des poids, courait, faisait du vélo, faisait de l’exercice presque tous les jours. Pourtant, je pratique maintenant le yoga et je ne reviendrais pas en arrière.
Table des matières
Comment avez-vous commencé le yoga ?
De la salle de sport à la pratique du yoga a commencé lorsque j’avais 24 ans et que je venais de m’installer en Chine pour le travail. Avant cela, je vivais en Turquie et en France où j’allais à la salle de sport 6 à 7 fois par semaine. J’ai eu mon jour de pec , mon jour de dos, mon jour de course et ainsi de suite…
Mais quand je suis arrivé en Chine, Wow ! Je n’avais pas spécialement envie d’aller dans une salle de sport. D’abord, il y a des salles de sport extraordinaires en Chine, mais je ne me voyais pas y aller tous les jours après le travail. Surtout que mes horaires de travail n’étaient pas fixes. De plus, comme je vivais dans une ville située en Chine centrale, disons que l’étranger n’était pas trop commun, et que les gens s’occuperaient de moi.
Donc, pour ces raisons, j’ai décidé de m’entraîner à la maison. J’ai commencé par la méthode Lafay que j’avais pratiquée dans le passé. Et c’était bien.
Un jour, assis dans le bus qui me ramenait à la maison, j’ai vu une publicité appelée « True Strength & Inversions Bundle ! ». Eh bien, ça sonnait bien et c’était des vidéos à suivre. J’ai acheté le bundle quelques 100 USD à cette époque à une société basée en Californie.
Dans ce Bundle, j’avais un couple de séries au sein duquel de nombreuses classes étaient disponibles. Chacun d’entre eux étant une vidéo.
J’ai donc commencé par la série « True strength » tous les jours. Et en fait, ce que j’avais acheté, c’était des cours de yoga. Mais c’était du power yoga, un type de yoga orienté vers le développement de la force et des muscles.
Alors ici, j’ai trouvé mon nouveau sport. Et à partir de là, je n’ai pas mis les pieds dans une salle de gym et j’ai seulement fait du Power Yoga qui est basé sur des mouvements de yoga et des exercices de musculation.
Je suis sûr que la plupart des gens ne seraient pas capables d’aller jusqu’au bout d’une section de 30 minutes ! Aujourd’hui encore, dans certains cours, après 5 ou 10 minutes, j’ai l’impression que je vais mourir, que mon bras va se détacher de mon corps.
Comment a-t-il évolué ?
Passer de la salle de sport au yoga a été la première étape. Le site sur lequel j’avais acheté ces premières vidéos, ne cessait d’ajouter et d’ajouter encore des vidéos. Je me suis donc retrouvée à acheter de nouveaux forfaits et cours pour pouvoir changer et ne pas répéter le même cours de 7 jours pendant des mois et des mois.
J’ai parcouru toutes les séries de True Strength, début, I, II et avancé. Et je me suis retrouvé limité. Pas par ma force mais par ma souplesse.
Je compensais mon manque de mouvement par la force, mais certaines poses étaient tout de même presque impossibles à réaliser car j’étais aussi souple qu’une barre d’acier.
Je me suis procuré de nouvelles vidéos sur la flexibilité. Et j’ai commencé à mélanger la force, la flexibilité et l’inversion.
Et le souffle ?
Latroisième étape du passage au yoga était qu’après des années de pratique, je me suis également rendu compte que la force résidait dans l’esprit et que pour contrôler l’esprit, il fallait contrôler sa respiration. J’ai donc commencé à suivre différents types de cours où la respiration faisait également partie du programme.
Même aujourd’hui, je n’y suis toujours pas. Et je ne respire toujours pas correctement, mais je m’en rends compte.
J’ai également subi des tonnes de stress au travail, et en respirant correctement, vous pouvez vous faciliter la vie. Il s’agit de comprendre son corps. Que vous souhaitiez de la force, de la souplesse ou autre chose.
Et le yoga alors ?
C’était la4ème étape du passage de la gym au yoga : Oui, je pratique le yoga et, même si je ne suis pas d’accord avec toute sa philosophie, je suis la plupart de ses pratiques.
J’ai commencé le yoga comme un entraînement au poids du corps pour remplacer la salle de gym et j’ai lentement réalisé que cela allait plus loin. Aujourd’hui, après 6 ans de pratique, j’ai essayé de nombreux styles de yoga, Asthanga, Hatha, Power, Yin, Yin/Yang, Inversion, Acro…
Honnêtement, il y a un yoga pour tous les goûts.
J’ai même suivi une formation de professeur de yoga de 200h en Inde et j’ai été certifiée en tant que professeur de yoga. Je n’enseigne pas, mais je suis en train de passer du suivi de mes vidéos, au fait d’aller en cours, de suivre le cours de Tina et de faire le mien.
Une autre raison pour laquelle je suis passée de la gym au yoga
L’étape finale du passage de la salle de sport au Yoga était qu’avec mon travail, je voyageais beaucoup, et nous sommes des accros du voyage. Au début, je cherchais toujours un hôtel ou un endroit avec une salle de sport, ce qui limitait beaucoup votre expérience et nécessitait aussi beaucoup plus d’argent pour voyager.
Pour le yoga, je n’ai besoin d’apporter qu’un tapis ou un tapis de voyage. Et tu sais quoi, parfois tu n’as même pas besoin de quelque chose. Vous pouvez très bien vous entraîner sur le sol. Donc, pratiquer le yoga est super pratique. Vous n’avez besoin de rien.
« Il ne s’agit pas d’être bon dans quelque chose. Il s’agit d’être bon envers soi-même. »
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