TMB étape 7 : guide de La Fouly à Champex

La 7e étape du Tour du Mont Blanc est l’une des plus faciles, mais elle n’est pas forcément la plus belle. La randonnée de La Fouly à Champex offre un rythme plus détendu, permettant une ascension plus douce. Même si le paysage n’est pas aussi spectaculaire que les autres étapes, il s’agit d’une promenade paisible et agréable à travers les Alpes suisses, avec de charmants villages alpins et des prairies tranquilles le long du chemin.

Mis à jour le novembre 21, 2025 et écrit par Alex

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Randonneur marchant le long d'un sentier forestier près de La Fouly avec des montagnes en arrière-plan sous un ciel nuageux lors de l'étape 7 du TMB de La Fouly à Champex

Introduction

Bienvenue à l’étape 7 de notre aventure au Tour du Mont Blanc! Aujourd’hui, nous nous sommes demandés si nous devions prendre le bus de La Fouly à Champex pour sauter cette section du sentier ou si nous devions suivre l’itinéraire original du TMB. Après avoir terminé la randonnée, nous pouvons dire que c’est certainement une journée plus détendue, mais pas la plus mémorable. La plus grande partie du sentier serpente à travers des forêts, et seule une petite partie traverse une belle vallée parsemée de villages pittoresques.

Si vous souhaitez gagner du temps ou de l’énergie, prendre le bus est une option tout à fait pratique, surtout si l’on considère que les sections les plus pittoresques sont encore à venir. Toutefois, si vous décidez de faire cette étape à pied, il s’agit d’une promenade paisible avec une montée douce, offrant un peu de répit avant les journées plus difficiles à venir.

Vous pouvez également obtenir notre carte complète du Tour du Mont Blanc pour vous-même afin d’avoir tous les sentiers, itinéraires, points d’eau, emplacements de camping, refuges, et ainsi de suite.

Statistiques de randonnée de l’étape 7 :

  • Distance : 15,9 km
  • Point le plus élevé : 1 607 m
  • Point le plus bas : 1 051 m
  • Dénivelé positif : 1 203 m
  • Dénivelé négatif : -1 330 m
Couple de randonneurs avec sacs à dos prenant un selfie au début de la randonnée à La Fouly.
De La Fouly à Champex

Lire: Le guide de randonnée ultime du Tour du Mont Blanc en 11 jours

TMB étape 7 : La Fouly à Champex

Départ de La Fouly

Après une nuit reposante dans notre tente, nous nous sommes réveillés vers 6 heures du matin, avons préparé notre matériel et nous sommes dirigés vers le refuge pour le petit-déjeuner. Une fois que nous avons fait le plein et que nous nous sentons prêts, nous nous nettoyons et quittons le campement vers 7 h 20.

Chalets traditionnels en bois dans le village de La Fouly, avec en arrière-plan des pentes alpines abruptes au crépuscule.
De La Fouly à Champex

Nous sommes sortis de l’aire de camping en passant par le charmant, bien que petit, village de La Fouly. Malgré sa taille, La Fouly a une ambiance pittoresque et accueillante qui en fait une étape agréable le long du sentier.

Randonneur marchant le long d'un sentier forestier près de La Fouly avec des montagnes en arrière-plan sous un ciel nuageux lors de l'étape 7 du TMB de La Fouly à Champex
De La Fouly à Champex
Icône de sac à dos

Conseil : Nous avons utilisé cette tente MSR : super fiable, facile à installer et parfaitement résistante à toutes les conditions météorologiques.

La Fouly à la Vallée

À la sortie de la ville, nous avons tourné à gauche dans les bois, où la première partie du sentier est principalement entourée de forêt. En chemin, nous avons pu apercevoir de temps à autre la vallée et les petits villages nichés en contrebas.

Vue de la vallée de La Fouly avec une rivière, des maisons éparses et des montagnes lointaines sous des nuages dramatiques.
De La Fouly à Champex

Cette partie du sentier est relativement détendue, offrant une promenade paisible à travers les arbres avec, de temps en temps, une vue pittoresque pour rompre la verdure. C’est un début de randonnée en douceur.

Randonneur marchant sur un chemin de terre entouré de forêt et de montagnes sur le sentier menant à Champex.
De La Fouly à Champex
Icône de sac à dos

Conseil : Nous randonnons avec des sacs à dos Osprey et nous ne pouvons que les recommander : les Talon 44 et Tempest 40 sont confortables, résistants et parfaits pour toute aventure.

La Vallée

À un moment donné, le sentier est sorti de la forêt et nous a conduits à travers deux charmants petits villages. Cette partie de la randonnée a sans aucun doute été le point fort de la journée, offrant de belles vues et une pause dans le sentier forestier. Malheureusement, c’est aussi la partie la plus courte.

Chemin menant à un village de montagne avec des chalets en bois entourés de verdure alpine.
De La Fouly à Champex

Entre deux villages, nous sommes tombés sur une petite colline avec un banc, l’endroit idéal pour se reposer. De là, nous avons profité d’une pause bien méritée et d’une vue imprenable, et nous nous sommes sentis revigorés avant de poursuivre notre route.

Maisons rustiques dans un petit village de montagne suisse avec des sommets en arrière-plan.
De La Fouly à Champex

Astuce : Nous utilisons la DJI Action 4 pour filmer nos vlogs : compacte, résistante et parfaite pour immortaliser chaque aventure.

Colline à Champex-Lac

La suite de la randonnée a été moins agréable, avec une montée régulière à travers la forêt. Bien que la montée ne soit pas difficile, les sentiers forestiers commençaient à nous sembler répétitifs, d’autant plus que nous en avions déjà rencontré beaucoup à la maison.

Randonneur gravissant un sentier forestier escarpé avec des bâtons de randonnée, entouré de grands pins.
De La Fouly à Champex

Juste avant d’atteindre le sommet, nous sommes tombés sur un joli banc avec une vue panoramique, ce qui était l’endroit idéal pour faire une pause déjeuner et se ressourcer.

Banc en bois et panneaux de randonnée jaunes sur un sentier forestier surplombant les Alpes suisses près de Champex.
De La Fouly à Champex

Ensuite, nous avons poursuivi notre route vers Champex. Après avoir atteint le panneau indiquant la ville, nous avons dû traverser tout le village pour atteindre le camping. Nous sommes finalement arrivés vers 12 h 15, prêts à nous détendre après une matinée difficile, mais enrichissante.

Panneau d'arrêt de bus à Champex avec horaires, fleurs et vue sur le lac, avec en arrière-plan les montagnes alpines.
Lac de Champex

Consultez notre carte Google du Tour du Mont Blanc

Champex-Lac

Après avoir monté notre tente, nous avons décidé de nous rendre à la boulangerie locale pour boire une bière rafraîchissante. Peu de temps après, la pluie s’est mise à tomber, marquant le début de trois jours de pluie consécutifs.

Table avec bières et verres sur un balcon surplombant les montagnes de Champex et le paysage alpin.
Champex

Nous avons ensuite fait un arrêt rapide au supermarché pour acheter de la nourriture pour la soirée et nous avons acheté du pain frais à la boulangerie. Le pain était absolument délicieux et nous avons été agréablement surpris de constater que le supermarché proposait également du tofu !

Reflet d'un grand hôtel et de montagnes boisées sur les eaux calmes du lac de Champex.
Lac de Champex
Icône de sac à dos

Conseil : Nous utilisons des bâtons de marche Black Diamond pour hommes et femmes — robustes, légers et parfaits pour les sentiers faciles comme pour les randonnées plus difficiles.

Camping Les Rocailles

Nous n’avons pas réservé de place à l’avance, mais ce n’était pas un problème. Lorsque nous sommes arrivés, il n’y avait que cinq tentes, c’était donc beaucoup plus calme que le jour précédent. Il semble que de nombreuses personnes aient combiné les étapes en raison du temps pluvieux.

Deux tentes plantées sur un terrain herbeux au Camping Les Rocailles, entourées de nature alpine.
Champex Camping les Rocailles

Le camping était un peu plus ancien, mais il faisait toujours l’affaire. Il offrait de l’eau chaude à volonté et des toilettes propres. L’espace commun était ouvert, il faisait donc un peu froid avec la pluie, mais la plupart des gens s’y retrouvaient pour manger et discuter. Nous avons rencontré d’autres randonneurs – un couple d’Écossais faisant la Haute Route, deux Allemands sur le TMB, et un duo Argentin/Français. C’était génial de partager des histoires et des expériences avec d’autres voyageurs.

Le coût pour deux personnes avec une tente était de 35,2 CHF (16 CHF pour la tente, 8 CHF par personne et 1,6 CHF de taxe de séjour par personne).

Rangée de lavabos dans une salle de bain rustique de camping avec des murs carrelés et des éviers scotchés.
Champex Camping les Rocailles
Icône de sac à dos

Conseil : voyagez toujours avec une bouteille d’eau filtrée. Cela vous permet d’économiser de l’argent, de réduire les déchets plastiques et de vous hydrater où que vous alliez.

Fenêtre d’Arpette

À l’origine, nous avions prévu de séjourner au Relais d’Arpette, qui se trouve à environ 50 minutes de Champex-Lac et offre une longueur d’avance pour la Fenêtre d’Arpette, la variante pour le lendemain. Cependant, en raison de la météo, nous avons décidé de changer nos plans.

Nous avons attendu le dernier moment pour prendre une décision et avons demandé conseil à l’office du tourisme local. Ils nous ont informés que la Fenêtre est une section rocheuse et qu’avec la pluie, elle serait très glissante. Mais surtout, le brouillard était si épais qu’il était impossible de voir le sentier.

En fait, même le lendemain, lors de l’étape 8, le temps était encore brumeux et la piste était beaucoup plus basse que la Fenêtre. Le temps a définitivement affecté la visibilité et l’expérience globale.

Icône de sac à dos

Conseil : Nous avons utilisé cette tente MSR : super fiable, facile à installer et parfaitement résistante à toutes les conditions météorologiques.


À propos des auteurs

Nous sommes Alex et Tina, un couple franco-serbe qui s’est rencontré en Chine en 2014. Nous y avons passé trois années incroyables avant de faire de la France notre chez-nous. Notre passion commune pour le voyage est au cœur de notre relation depuis plus de 12 ans, nous emmenant à travers 44 pays et ce n’est pas fini.

Nous avons lancé TheDailyPackers en 2019 pour documenter nos aventures. En 2026, nous avons franchi une étape importante en transformant officiellement notre blog en notre travail à temps plein. Bien que nous soyons toujours en train de progresser vers l’indépendance financière grâce à cette plateforme, chaque article que nous écrivons est motivé par notre mission de faciliter vos voyages grâce à des guides approfondis, des conseils honnêtes et les leçons que nous avons tirées de nos propres erreurs.

Notre voyage n’a pas été sans tempêtes. En 2023, notre monde a changé à jamais lorsque notre premier fils, Poppy, est né sans vie le 25 novembre. Ce fut, et reste, le chapitre le plus difficile de notre vie. En 2025, nous avons eu la chance d’avoir notre deuxième petit garçon, Milo. Depuis, il a rejoint notre tribu de voyageurs, et vous le verrez—ainsi que la réalité de voyager avec un tout-petit—de plus en plus sur le blog.

Nous espérons inspirer à explorer le monde avec curiosité et résilience. Merci de faire partie de notre histoire.


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